Stilstaan bij jezelf
7 dagen Vertragen en Voelen
Voor de vrouw die altijd klaarstaat voor anderen, maar zichzelf onderweg vaak vergeet.
Je voelt veel. Je geeft veel, zegt vaak ja, nog voordat je hebt gevoeld of je daar ruimte voor hebt.
En ergens weet je: ik vraag te veel van mezelf.
In deze 7-daagse mailreeks help ik je om weer te vertragen, te voelen en te luisteren naar wat jouw lichaam zachtjes probeert te zeggen.
Met kleine oefeningen, korte mails en zachte momenten van aandacht voor jezelf.
Vijf tot tien minuten per dag. Meer niet.
Voor vrouwen die voelen dat het zo niet langer gaat,
maar niet weten waar ze moeten beginnen.
Er schuurt iets.
Je kunt alleen niet goed benoemen wat.
Je bent moe, ja.
Maar het is meer dan dat.
Je hoofd staat altijd aan.
Je lijf voelt gespannen, zelfs als je eindelijk even zit.
Je slaapt misschien wel, maar wordt niet uitgerust wakker.
Je hebt steeds minder geduld.
En toch ga je door.
Want er is altijd wel iets dat nog moet.
En ondertussen ben jij degene die alles regelt, overziet, onthoudt en draagt.
Alles.
Misschien denk je regelmatig:
Het gaat toch eigenlijk best goed?
Je werkt nog.
Je zorgt voor anderen.
Je doet wat er van je verwacht wordt.
Dus waarom voelt het dan alsof je steeds verder van jezelf af komt te staan?
Misschien omdat je al een tijdje signalen negeert.
Misschien merk je dat je steeds minder ruimte hebt om te voelen wat jij nodig hebt.
Niet omdat je het niet wilt, maar omdat je simpelweg te veel draagt.
En ergens weet je: als je zo doorgaat, raak je jezelf nog verder kwijt..
Je hebt steeds vaker het gevoel: laat me gewoon even met rust.
Je hoeft niet volledig opgebrand te zijn om te mogen erkennen dat het niet goed met je gaat.
Sterker nog: juist dáár wil je eerder bij stilstaan.
Hoe langer je doorgaat op dezelfde manier, hoe moeilijker het wordt om nog te voelen wat jij eigenlijk
nodig hebt.
Niet om alles op te lossen.
Niet om jezelf te veranderen.
Maar om weer even te luisteren.
Naar je lichaam.
Naar je gevoel.
Naar wat er in jou speelt.
Zodat je eerder herkent:
Het gaat eigenlijk niet goed met mij.
En dat je jezelf dan serieus genoeg neemt om aan de bel te trekken.
Wat je in 7 dagen krijgt:
Stilstaan bij jezelf is geen programma waarin je alles moet oplossen.
Geen traject dat grote stappen van je vraagt.
Dit is zachter.
Het mag op jouw tempo. Op jouw manier.
Wat je elke dag krijgt
Een week lang ontvang je iedere ochtend een korte, warme mail met één kleine oefening.
Om even stil te staan.
Om te voelen hoe het écht met je gaat.
En om sneller te merken wanneer iets te veel wordt.
Je hoeft niets te presteren.
Je hoeft niets te doen, alleen even te zijn.
Je hoeft alleen even te stoppen met doorgaan.
Wat deze 7 dagen je kunnen brengen
Je merkt dat je vaker even stil bij staat bij hoe het écht met je gaat.
Misschien merk je dat je weer iets vaker diep ademhaalt.
Dat je lichaam iets zachter voelt.
Dat je sneller opmerkt wanneer iets te veel wordt.
Dat je weer even contact hebt met jezelf.
Het kan ook zijn dat je ontdekt hoe lastig het voor je is om echt stil te staan.
Ook dat is waardevol.
Je hoeft na zeven dagen niet ineens een ander mens te zijn.
Het is al waardevol als je jezelf weer iets beter leert kennen en voelen.
En als er ruimte ontstaat voor deze vraag:
Hoe gaat het eigenlijk écht met mij?
Misschien herken je jezelf hierin:
Je functioneert nog.
Je zorgt voor anderen.
Je houdt alle ballen in de lucht.
Maar ondertussen kost het steeds meer.
Dit is het moment om niet te wachten tot je lichaam voor jou op de rem trapt.
Begin klein.
Begin met stilstaan.
Zeven dagen.
Een paar minuten per dag.
Even jij.
Dit is een kleine eerste stap.
Juist als je voelt dat je niet zo door wilt, maar ook geen ruimte hebt voor iets groots.
Wie ben ik?
Ik ben Monique.
Als holistisch therapeut, NEI-therapeut en Reiki Master begeleid ik vrouwen die zichzelf ergens onderweg zijn kwijtgeraakt.
Vrouwen die nog volop doorgaan.
Die zorgen, regelen en voor iedereen klaarstaan.
Maar vanbinnen voelen: dit gaat niet meer zoals ik wil.
Ik zie vaak dat vrouwen pas écht naar zichzelf gaan luisteren als hun lichaam ze dwingt om stil te staan.
Daarom heb ik Stilstaan bij jezelf gemaakt.
Niet om je nóg iets te laten doen.
Maar om eerder stil te staan bij wat er in jou gebeurt.
Je hoeft niet eerst volledig opgebrand te zijn om jezelf serieus te mogen nemen.
Deze 7 dagen zijn een kleine eerste stap.
Even uit de automatische piloot.
Even voelen.
Even jij.
Liefs,
Monique 🩵
Van voelen naar doen
Als je voelt dat het tijd is om weer even stil te staan bij jezelf, dan mag dat klein beginnen.
Zonder grote stappen, zonder druk.
Gewoon op jouw manier.
Daarom heb ik Stilstaan bij jezelf zo opgebouwd dat het eenvoudig en haalbaar is.
Zodat je niet hoeft te bedenken hoe je moet beginnen.
je hoeft alleen te kiezen dat je het wÃlt.
Zo werkt het:
1. Je schrijft je in
Je rekent €17 af en ontvangt direct de eerste mail.
2. Zeven dagen lang ontvang je elke ochtend een mail
Een korte mail met één kleine oefening.
3. Op dag 2, 5 en 7 ontvang je een begeleide meditatie
Kort en ingesproken door mij.
4. Je doet het op jouw manier
Vijf tot tien minuten per dag. Geen groep, geen verplichting en geen druk.
Je geeft makkelijk tijd, aandacht en energie aan anderen.
Aan je kinderen, je partner, je werk.
Maar aan jezelf?
Dat schiet er vaak bij in.
Daarom is deze eerste stap bewust klein.
Zodat je niet hoeft te twijfelen of je het waard bent om tijd en aandacht aan jezelf te geven.
Niet omdat deze 7 dagen weinig waard zijn, maar omdat de drempel om voor jezelf te kiezen laag mag zijn.
Een kleine investering.
Met een hele belangrijke boodschap:
Ik tel ook mee.
Even tijd voor jezelf
Even tijd voor jezelf
Stilstaan bij jezelf is een uitnodiging om even uit het doorgaan te stappen.
Zeven dagen lang maak je ruimte om te vertragen, te voelen en weer te luisteren naar jezelf.
Je hebt gevoeld waarom het tijd is voor jou.
Nu mag je kiezen.
Niet omdat je moet veranderen, maar omdat je mag verzachten.
Twijfel je? Geen zorgen.
Voelt Stilstaan bij jezelf toch niet als wat je nodig had? Laat het me binnen 14 dagen weten.
Dan krijg je je €17 gewoon van mij terug. Zonder ingewikkeld gedoe. 🩵
Stilstaan bij jezelf
7 dagen Vertragen en Voelen
Begin met zeven dagen rust voor jezelf.